30代メタボサラリーマンの1ヶ月本気ダイエット実践記録!

33歳168cm70キロのビール大好きメタボサラリーマンのダイエット実践記録。お酒を辞めずにどこまで痩せれるかを実践します。

【20-24日目】アイソメトリックトレーニング

【20-24日目】7/1-5

来週の友人の結婚式に向けて動画の作成やら写真の収集やらでジムに行けず、ブログの更新もできてませんでした。

筋トレだけはやろうかと、ネットで良い方法が無いか調べてて出てきた「アイソメトリックトレーニング」

アイソメトリック(isometric)=「等尺性」「等長性」

跳、走の様な動きを伴わない筋収縮運動を中心とする筋力トレーニング

手と手を合わせて両側から思い切り力を入れる。椅子に座った状態で膝に手をついて上から力を掛ける。等々

オフィスで仕事中でもできるし、筋トレしてる様に見えないので、結構いい!

効いてる感じもするのでこっそり続けることにします。

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体重腹囲:測ってません