30代メタボサラリーマンの本気ダイエット実践記録!

33歳168cm70キロのビール大好きメタボサラリーマンのダイエット実践記録。お酒を辞めずにどこまで痩せれるかを実践します。

2/9朝の体重は66.8kg(前回計測比-0.6)(2/13目標66.0kg) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

更新できてないですが、着々減っております!

2/19時点で65.4まで落ちてれば釣り竿&リール買っちゃうぞ!

行けそうな気がする~

[2/2]昔の写真

2/2朝の体重は67.4kg(前日比±0)(2/5目標66.8kg)

2/1 朝飯 なし

  昼飯 なし

  晩飯 焼肉屋

  晩酌 なし

  運動 腹筋ローラー10×2

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彼女が肉が食べたいと言い出し、一昨日に引き続き肉ですよ!まぁ焼肉屋行ってもそんなに食べなきゃいいもんねー

トマトサラダ

ハラミ

ミノ

牛肉ユッケ

ビビン麺

黒ウーロンハイ×2

もう食えん・・・

最近食事減らしているからか、胃が小さくなっている気がする。いつもなら普通に食える量がお腹いっぱいで食べられない。俺より彼女の方が食べてるんじゃないかと思うくらい。

んで、家に帰ってプロフィールムービーに使用する昔の写真を見てたら、2、3年前の俺痩せてる。。多分62kg位だったと思うんだけど、やっぱ痩せてる方が今と比べて顔周りがすっきりしてかっこよく見える!

改めて頑張ろうと思った1日でした。

 

[2/1]肉会

2/1朝の体重は67.4kg(前々日比±0)(2/5目標66.8kg)

1/31 朝飯 なし

  昼飯 なし

  晩飯 肉会

  晩酌 なし

  運動 なし

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昨夜に行った肉会は、27歳で出張料理人となり、テレビでも特集された事のある方のご自宅にお邪魔して、スペシャルホームパーティーみたいなことをやりました。

小さい子供が居たり、足が悪くてあまり外食できない方の家に行ってフレンチフルコースを作ったり、そういう事をされているようです。

出された料理は、肉会というコンセプトがあったので、肉づくしでしたが、さすがという見た目も味も美味しい料理が次々と出てきて、幸せな時を過ごしました。

 

絶対食べ過ぎると思ったので、朝昼抜いて挑んだので、そのせいか、体重は変わらず!!体に悪いダイエットだねぇ。。

一緒に行ったメンバーとダイエットの話になって、縄跳びを勧められさっそくAmazonで縄跳びをポチりました。やったるでぃ!

 

[1/31]1月最終日

1/31朝の体重は67.4kg(前回計測日比-1.0)(1/29目標67.6kg)

<下記は晩飯>

1/26 焼肉屋

1/27 焼肉屋+餃子居酒屋+海鮮居酒屋

1/28 豆腐+納豆+ラーメン

1/29 豆腐+納豆+生牡蠣+ハンバーグ

1/30 豆腐+納豆+かつお刺身

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がっつり更新サボってましたが・・・

1/29の目標体重67.6kgは達成していました!やったね!

結果出てるとダイエットも楽しいね!

次回は2/5(月)時点で66.8kgになる事を目指します。

 

もうね。分かったよ。どうすれば痩せるか。

結局酒ですよ。1/27は友人と食事で泥酔するほど飲んだけど、それ以外は1日1杯~2杯程度に抑えているので、絶対それの影響。

多分、アルコール性脂肪肝になっているのだと思う。

今日も明々後日も会社の飲み会なので、他の日は抑えよう。

結婚式に来るゲストを驚かせてやる!

 

 

[1/26]焼肉定食

1/26朝の体重は68.4kg(前々日比±0)(1/29目標67.6kg)

1/25朝飯 なし

  昼飯 焼肉定食

  晩飯 豆腐+納豆+飯寿司

  晩酌 ウーロンハイ×1

  運動 腹筋ローラー10×2

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1日更新サボってしまった。

 昨日の昼はみんなで焼肉定食!東京八重洲にある店なんですが、安くて旨い!15分くらい並びましたが問題ないくらい美味い♪

糖質制限でごはん少な目にしておきました~

夜もお酒は控えめで、いつもより薄めのウーロンハイ×1にしました。

体重は変化なし!また金土日で頑張るか~。前週は金土日で-0.8落ちたので、同じだけ痩せれれば取り合えず1週間の目標達成。一度も目標達成してないし、今回こそは!

結婚式準備もやらないとなぁ~

動画作りとかそろそろやらんとマジでヤバイ・・・はぁ

[1/24]激辛ダイエット?

1/24朝の体重は68.4kg(前日比-0.2)(1/29目標67.6kg)

1/23朝飯 なし

  昼飯 激辛汁なし担担麺

  晩飯 なし

  晩酌 ウーロンハイ×1+さきいか

  運動 なし

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昨日は昼飯に激辛ラーメンを食べました。
東京駅八重洲にある中華料理屋で辛さの段階が7段階「辛さ無し<普通<辛口<大辛<激辛<超激辛<スペシャブレンド」と選べるお店で、その中のスペシャブレンドの汁なし担担麺をいただきました。

辛いのは得意な方なので、なんとか完食できたのですが、夜になってもお腹が空かない・・・何故!?

多分というか絶対、胃が炎症を起こしていて空腹感が来ないのだと思います。

それに乗っかって夜はウーロンハイ×1+さきいかだけにしてみました。

続けたら痩せると思いますが、確実に体を壊しますね。笑

お勧めしません!

[1/23]日本酒

1/23朝の体重は68.6kg(前日比±0)(1/29目標67.6kg)

1/22朝飯 なし

  昼飯 かけうどん+おくら+きんぴら

  晩飯 居酒屋

  晩酌 ウーロンハイ×1

  運動 腹筋ローラ10×2

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昨日は4年振りの大雪で会社を早く上がれたので、久しぶりに家の近くの小料理屋で飲みました。

そこは日本酒が豊富に置いてあるので、ダイエットには良くないとわかっていましたが飲んじゃいました。

でも日本酒は1合だけ「酔鯨」を!他はウーロンハイとか泡盛にしときました。

お通しともずく酢とかまぼことエイヒレだけしか食べてないのですが、朝計って体重は変わらず。

んんん。なんでやろ。仕事中は間食取ってないし、仕事中の飲み物はいつも炭酸水だけなんだけどなぁ~

まぁ酒のせいだろうね。笑

取りあえずなんとか今の体重よりは増えないようにせねば。